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较冷的双手可能会改善锻炼效果:研究

2019-07-12 17:46:33 医学研究124℃

  较冷的双手可能会改善锻炼效果:研究 作者:Ananya Mandal,MDMar 14 2012 一项新的研究表明,在锻炼时冷却手掌可以帮助肥胖女性锻炼更长时间。研究员Stacy Sims是斯坦福大学医学院的研究科学家和运动生理学家,她于周二在美国心脏协会的圣地亚哥流行病学和预防/营养,体力活动和新陈代谢科学会议上发表了她的研究结果。“如果你想到脂肪[脂肪组织,它“是一个伟大的绝缘体,”西姆斯说。对于肥胖的人来说,这意味着他们在锻炼时经常会变得太热。 “这就像兰斯阿姆斯特朗为整个环法自行车穿着湿衣服,”她说。 “我们正试图解决这些障碍。”对于这项研究,Sims想看看她所研究的女性手中的冷却是否有助于她们在运动时克服疲劳和过热。她使用的装置已经被一些专业运动员使用根据Sims的说法。它是AVAcore CoreControl设备,可以冷却手掌并从身体吸收热量。她决定在肥胖女性身上测试它,她发现她经常因为过热和疲劳而放弃锻炼。研究没有资助Sims评估了24名健康女性,年龄在30岁至45岁之间。过去没有长期锻炼过的人。他们肥胖,体重指数(BMI)在30到35之间.BMI是一个与身高成比例的体重衡量标准,肥胖从BMI为30开始。她将这些女性分配到两组中的一组:两者都将冷却装置放在手掌中,但只有一组有冷水(60.8华氏度) )穿过设备;另一个h通过设备的体温(98.6华氏度)的水。两组每周参加三次锻炼,为期12周。每个阶段包括10分钟的体重锻炼,25分钟到45分钟的跑步机行走冷却装置和10分钟的核心强化锻炼。他们工作到他们在跑步机上可以处理的时间。在研究的第一天和最后一天,女性进行了1.5英里的步行计时。对于1.5英里的跑步机测试,冷却组减少了超过五分钟的时间。他们在开始时平均为31.6分钟,在结束时平均为24.6分钟。他们的运动心率也上升了,每分钟136次,每分钟154次。在为期12周的研究结束时,冷却组的腰部也缩短了两英寸。这不仅改善了外观,而且改善了健康,因为大腰与心脏病有关。他们的血压也从139/84下降到124/70。相比之下,对照组没有显示任何措施的任何实质性差异,Sims发现。相关故事患有糖尿病的患者具有稳定的缺血性心脏病的高风险研究发现稳定性缺血性疾病患者心源性猝死的原因正确的口腔卫生和Sims说:“定期去看牙医可以促进心脏健康。冷却组也更加坚持下去。”控制器早早退出,并且跳过了很多次,“西姆斯说。冷却组似乎进入了治疗方案,她说。 “最后,有些女性在[跑步机上]跑步,”她说,“如果你减少热应激,你可以减轻疲劳,出汗和不适,”她解释道,“你减少了很多生理障碍[人们说,“我不想继续。”“对比组没有实质性影响的发现”有点奇怪,“Arnold Schoo身体活动流行病学家Duck-Chul Lee说。哥伦比亚南卡罗来纳大学公共卫生学院。他说他会在12周后预期会有一些影响。他补充说:“结果可能不适用于在寒冷条件下运动的人,例如冬天以外的人。”AHA发言人Gerald Fletcher,杰克逊维尔梅奥诊所医学院心血管疾病科医学教授,然而,Fla说:“凉爽的双手让人在运动时感觉更舒服。”其他保持凉爽的方法包括在带风扇或空调的健身房锻炼,喝冷水和游泳。冷却的好处可能不仅仅涉及舒适因素。冷却可能导致循环变化。 “我认为这是可能的,但我们不知道,”他说.Sims希望与更多人一起研究这种设备。同时,她说,在家里尝试这种方式不会有什么坏处。 “拿一个水瓶,冷冻一下,然后在你裸露的手掌中随身携带[当你锻炼时]。当它融化时,你喝凉水。值得一试,“她说。

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